Anti-Aging-News

Humor – eine Seniorenmedizin

Mon, 23 Aug 2010 18:21:00 +0200

Wer sich im Ruhestand einen gewissen Sinn für Humor bewahrt, bleibt gesund und lebt länger.

Das meldet die norwegische Universität für Wissenschaft und Technologie nach der Auswertung der Daten von 57.000 Bürgern. In ihren Interviews versteckten Wissenschaftler drei Fragen, um die Fähigkeit herauszufinden, humorvoll zu denken. Innerhalb von sieben Jahren war die Sterblichkeit unter Personen mit der höchsten Punktezahl um 20 Prozent geringer. Professor Sven Svebak kommentierte: „Fröhlichkeit scheint einen positiven Effekt auf mentale Gesundheit und das gesellschaftliche Leben zu haben.

Das konnten wir bis zum 75. Lebensjahr nachweisen. Von da an kommt es wohl mehr auf die Gene und das wahre biologische Alter an.“

Zellschutz: von Tieren profitieren

Mon, 23 Aug 2010 18:18:00 +0200

Substanzen aus der Erstmilch kalbender Kühe können den Verlust an Abwehrkräften ausgleichen, der nach körperlicher Betätigung beobachtet wird.

Jedenfalls hat die vierwöchige Verabreichung eines Kuh-Kolostrum-Präparates mehrere Messdaten verbessert, die nach intensivem Training auf einen Einbruch des Immunsystems hinweisen.

Kolostrum ist die Bezeichnung für die Erstmilch eines Säugetiers unmittelbar nach der Entbindung. Dank ihres extrem hohen Gehalts an Immunglobulin gilt sie als enormer Gesundheitsverstärker. Beim Neugeborenen fördert sie den Aufbau des Immunsystems. Jetzt hat eine Studie erneut bestätigt, dass diese Effekte mit Erstmilch auf Rinderbasis auch beim Menschen erzielt werden.

Ein Dutzend gesunder, aktiver Männer schluckten vier Wochen lang Kapseln mit Kolostrum, beziehungsweise nur ein Placebopräparat. Täglich mussten sie zwei Stunden bei zwei Drittel der maximalen Sauerstoffaufnahme radeln. Auf Grund von im Speichel enthaltenen Enzymen (Lysozyme) erkannten Wissenschaftler in der Echtgruppe eine wesentlich raschere Erholung von den körperlichen Anstrengungen.

Therapeutisches Kolostrum (z. B. von der Firma Vitabasix, www.vitabasix.com) wird aus dem Erstmilchüberschuss von Kühen produziert, also nicht auf Kosten neugeborener Kälber. In bisherigen Untersuchungen wirken die 37 Substanzen auch antibakteriell sowie gegen Infektionen durch Viren oder Pilze. Krankheiten werden rascher überwunden oder von vorneherein gar nicht zugelassen.

Aufpassen! „Bio“ erlaubt nicht alles

Mon, 23 Aug 2010 18:14:00 +0200

Besonders geschätzte Einstufungen von Lebensmitteln als „bio“, „organisch“ oder „natürlich“ haben eine dunkle Seite: Manche Konsumenten werden durch sie verleitet, mehr zu essen oder sich weniger zu bewegen.

Das haben Forscher der Universität Michigan auf ihrem Spezialgebiet Entscheidungsfindung herausgefunden. Die meisten Käufer von Fertigprodukten oder Lebensmitteln stufen solche Waren grundsätzlich als gesund ein und halten sie nicht nur für frei von chemischen Zusätzen, sondern auch für besonders kalorienarm.

Die Wissenschaftler zeigten 114 Studenten zwei jeweils mit 160 Kalorien ausgezeichnete Packungen Kekse. Eine hatte den Hinweis „Aus Bio-Mehl“. Dann folgte eine Frage zu dem Produkt aus organisch produziertem Mehl: „Enthalten diese Kekse Ihrer Meinung nach weniger Kalorien?“ Fast alle Befragten gaben eine falsche Antwort, schätzten den Nährwert niedriger ein als bei nicht organisch produzierten Lebensmitteln und meinten, dass diese Kekse öfter als andere gegessen werden sollten.

In einer anderen Studie sollte das Verhalten einer jungen Frau bewertet werden, die abnehmen möchte, aber einen kleinen Spaziergang nach dem Essen regelmäßig überspringt. Sobald betont wurde, dass sie immer ein Dessert aus Bio-Früchten wählt, fiel das Urteil von 215 Interviewten über sie milder aus.

Also, umdenken: „Bio“ ist doch nicht alles!

So verrät sich Osteoporose

Mon, 23 Aug 2010 18:01:00 +0200

Vorstehender Bauch? Verlust an Körpergröße? Erkrankungen des Zahnbetts und der Zahnwurzelhaut? Stressfraktur des Handgelenks? Alles sehr ernste Hinweise auf eine drohende Osteoporose.

Besondere Risiken betreffen Frauen, dünne Personen, Menschen mit sitzendem Lebensstil oder fleischreicher und kalziumarmer Ernährung.

Auch schon drei Tassen Kaffee pro Tag sind für die Gesundheit der Knochen zu viel. Nikotin und Alkohol erschweren die Aufnahme nötiger Nährstoffe noch zusätzlich. Statistisch betrachtet steht diese Knochenerkrankung sogar mit erhöhtem Sterberisiko in Zusammenhang. Immer wichtiger werden spezielle Mikrokristalline aus Mineralien und Vitaminen (wissenschaftliche Abkürzung MCHC) – ein Konzentrat, das den Molekülen der Hartsubstanz aller Wirbeltiere entspricht. Es enthält Phosphor, Magnesium, Fluor, Zink, Silikon, Mangan und viele andere Spurenelemente. Gut nicht nur für den Aufbau der Knochenzelle, auch für das Herzgewebe, Nervenzellen und Muskeln. Auf der Basis von chronobiologischer Versorgung wird dieses Konzentrat am besten morgens mit Vitaminen und abends mit entzündungshemmender, schmerzlindernder Schwefelverbindung, MSM, kombiniert (mehr Info unter www.osteochron.com). Zielsetzung: gegen Abnahme der Knochendichte, für Verbesserung des Knochenstoffwechsels und Wiederherstellung des Knochenaufbaus.

Fett macht nicht satt

Mon, 23 Aug 2010 17:55:00 +0200

Ohne ein Gefühl des Sattseins ist ein Kampf gegen überschüssige Pfunde ziemlich aussichtslos.

Hunger ist meistens stärker als der Wille. In diesem Zusammenhang ist die Erkenntnis eines Forscherteams der Universität Auckland (Neuseeland) eine wichtige Orientierung: Ganz gleich, welches Fett man zu sich nimmt – es macht nicht satt!

Achtzehn gesunden, schlanken Männern wurden abwechselnd drei unterschiedliche Frühstücke vorgesetzt, wie sie in den USA und auch in Neuseeland üblich sind: mit Spiegeleiern, Schinken, gebratenem Speck und Bratkartoffeln. Die verwendeten Fette entsprachen den wissenschaftlichen Kategorien gesättigt, einfach oder vielfach ungesättigt. Durch Befragung versuchten die Wissenschaftler, Abweichungen in der Appetitkontrolle zu eruieren – Fehlanzeige. Egal, welcher Art das verzehrte Fett war, es hatte keinen Einfluss auf das Gefühl von Sattheit, als einige Stunden später das Mittagessen anstand.

Tipp: Die chronobiologisch konzipierte Nahrungsergänzung Tryptochron® (www.tryptochron.com) senkt den Appetit durch Regulierung des Serotoninspiegels und erleichtert das positive Gewichtsmanagement im Kopf.

Massage macht müde Muskeln nicht munter

Wed, 11 Aug 2010 11:58:00 +0200

Der Blutfluss durch Muskelgewebe spielt bei vielen Untersuchungen eine wichtige Rolle, so auch bei der Diagnose von Diabetes.

Forscher der Queen’s University in Ontario (Kanada) überprüften jetzt die Aussage von Massagetherapeuten, wonach ihr Kneten und Trommeln die Blutversorgung der Muskeln nach körperlicher Betätigung verbessert und das Gewebe von der aufgestauten Milchsäure befreit. Zwölf gesunde Männer drückten einen speziellen Handgriff mit fast voller Kraft für zwei Minuten („Wem das läppisch erscheint, der möge es nachmachen“, so der Übungsleiter Professor Michael Tschakovsky). Danach zitterten ihre Unterarme vor Anstrengung. Der Herzschlag war erhöht, der per Katheter ermittelte Laktatwert beachtlich: Der Unterarmmuskulatur war von Milchsäure überschüttet, die vom Muskelgewebe und roten Blutkörperchen bei hohem Energieverbrauch gebildet wird. Wie ging es weiter: Je vier verfolgten ein eigenes Erholungsprogramm: zehn Minuten ruhen (passiv), zehn Minuten leichte Finger- und Handübungen (aktive) oder zehn Minuten Massage der Unterarme. Ultraschall stellte den Blutfluss dar, während Blutproben die Milchsäurekonzentration widerspiegelten. Die Ergebnisse, veröffentlicht in der Zeitschrift „Medicine & Science in Sports & Exercise“ sind ein Schlag ins Gesicht vieler Sportmediziner. Es stellte sich heraus:

Massage erhöhte nicht den Blutfluss in das ermüdete Gewebe; im Gegenteil, sie reduzierte ihn.

Erklärung: Jeder Griff, jedes Kneten, jedes Trommeln unterbrach für einen kurzen Augenblick die Blutversorgung. Das genügte für eine Abschwächung des erhofften Effekts. Leichte Übungen und sogar die passive Erholung schnitten insgesamt besser ab. Vermutlich ist Milchsäure, die für den Ermüdungseffekt verantwortlich scheint, in Wahrheit eine sinnvolle Noternährung für das gestresste Gewebe. Ist Massage also wertlos nach einer Kraftanstrengung? Nein. Viele Studien beweisen einen Abbau des Stresshormons Cortisol, und noch größer wiegt für viele der psychologische Effekt. Boxer, beispielsweise, die zwischen den Runde massiert wurden, fühlten sich weniger erschöpft.

Krafttraining schärft das erlahmende Gedächtnis

Wed, 11 Aug 2010 11:54:00 +0200

Ein Jahr lang ertrugen kanadische Omas im Durchschnittsalter von 70 Jahren spöttische Blicke, wenn sie im Fitnessstudio an Kraftmaschinen werkelten. Eine Kontrollgruppe beschäftigte sich währenddessen mit Übungen, die eher angemessen schienen: Dehnungen und Schwebeschritte.
Alle Großmütter turnten im Auftrag der Wissenschaft, Spezialgebiet Gehirnforschung. Jetzt meldet die Universität Vancouver Unglaubliches: Wer ein bis zweimal wöchentlich Stärke trainierte, verbesserte die sogenannten Exekutiv-Funktionen des Gehirns, während sie bei der beschaulicheren Gruppe leicht abnahmen. Der Zuwachs wurde mit 10,9 bis 12,6 Prozent ermittelt, der altersbedingte Rückgang mit 0,5 Prozent. Ermittelt und bewertet wurden nach wissenschaftlichen Vorgaben: Entschlusskraft, Konzentrationsfähigkeit trotz Ablenkung und Konfliktlösung. Während ältere Frauen seltener spezielle Übungen für Muskelaufbau und Knochengesundheit praktizieren, sind diese Effekte wiederholt zweifelsfrei nachgewiesen.

Jetzt wird vermutet, dass auch das Gehirn von der Verbesserung der Durchblutung und des Stoffwechsels profitiert.

Mehr Angriff, weniger Abwehr

Wed, 11 Aug 2010 11:52:00 +0200

Männer leiden und klagen bei diversen Krankheiten stärker als Frauen und ihr Körper ist offensichtlich schlechter mit Abwehrmechanismen ausgestattet.

Klinische Studien belegen eindeutig eine männliche Häufigkeit bei Infektionen bis hin zur Malaria.

Die so genannte „Gender Medicine“ (engl. Gender = Geschlecht) erklärt vieles mit Umweltbedingungen und der Neigung des Mannes, seltener zum Arzt zu gehen. Wissenschaftler vermuten neuerdings: Die mangelhafte Ausstattung des Mannes mit Abwehrmechanismen ist auch eine Folge der Evolution. Während im weiblichen Körper der Fortpflanzungsmechanismus im Mittelpunkt stand, der positive Rückwirkungen auf das Immunsystem entwickelt, entwickelte sich das männliche Gegenstück mehr in Richtung Muskeleiweiße.

Für die besseren Abwehrkräfte der Frau werden vor allem die Östrogene verantwortlich gemacht. Im männlichen Körper dominiert das Testosteron – für Energie, Ausdauer und Angriff.

Nahrungsergänzungsmittel der neuen Generation berücksichtigen die unterschiedliche evolutionäre Ausstattung von Mann und Frau nicht nur in geschlechtsspezifischen Präparaten, sondern bereits bei der Grundversorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und pflanzlichen Substraten, wie zum Beispiel das chronobiologisch konzipierte Präparat Vitachron^® .

Gibt es ein gesünderes Grillen? Ja, mit Rosmarin!

Wed, 11 Aug 2010 11:49:00 +0200

Hohe Temperaturen bei der Zubereitung von Fleisch produzieren bestimmte Amine, die als giftig eingestuft werden und mit einigen Krebserkrankungen in Verbindung gebracht werden.

Wird das Fleisch in Marinade eingelegt oder mit der Würzflüssigkeit beträufelt, reduziert das die Risiken. Rechtzeitig zur Grillsaison nennt das Wissenschaftsmagazin über Ernährung, „The Journal of Food Science“, einen Inhaltsstoff, der diesbezüglich alle anderen übertrifft: Rosmarin.
Wissenschaftler präparierten Rindersteaks vor dem Erhitzen unter anderem auch mit einer Rosmarinmarinade auf beiden Seiten.

Je höher die Konzentration an Extrakten aus Blättern dieses immergrünen Strauches war, desto stärker fiel die Reduktion der heterozyklischen Aminen aus, im Extremfall um bis zu 90 Prozent.

Rosmarin ist das Hauptgewürz der Mittelmeerdiät. Aus den Blättern und Blüten wird unter anderem ein Öl für therapeutische und kosmetische Zwecke gewonnen. Die Pflanze enthält hochwirksame antioxidative Substanzen der Gruppe phenolische Phytamine, vor allem Rosmarinsäure, Carnosol und Carnosolsäure. Mit solchen Sekundärstoffen schützen Pflanzen sich selbst vor Erregern, Pilzen und starken Klimaschwankungen. Vor zwei Jahren entdeckten Forscher drei ähnliche Radikalen-Fänger in karibischen Gewürzen.

Die neue Dimension der Augengefahr: 3-D TV

Wed, 11 Aug 2010 11:44:00 +0200

Niemand sagt ausdrücklich, dass die neue Fernseh-Lust auf 3-D TV ein Gesundheitsrisiko darstellt. Aber Warnungen häufen sich, und den Anfang machte sogar ein großer japanischer Hersteller von TV-Geräten mit der neuen dreidimensionalen Technik.

Auf welche Symptome sollen Fernsehzuschauer achten, wenn sie oder vielleicht ihre Kinder und Enkelkinder beginnen, sich an die neue Generation des Heimkinos zu gewöhnen? Hier eine Liste: Benommenheit, Übelkeit, Schwindel, eine Art von Bewegungskrankheit: wenn das Auge dem Gehirn einer sitzenden Person übermittelt, dass sie sich bewegt.

Gewarnt wird davor, in schlechter Verfassung, bei Schlafmangel oder alkoholisiert Fernsehen in dreidimensionaler Präsentation zu konsumieren.

Das Gerät soll nicht in der Nähe offener Treppen, Balkone oder von Gegenständen sein, die einen Sturz herbeiführen können.
Laut Erwartungen führender Augenwissenschaftler werden die meisten Nutzer keine besonderen Probleme erleben. Allerdings gibt es zu der neuen Technologie noch wenig Forschung, und etwa jeder fünfte Erwachsene hat Sehschwächen, die zu Kopfschmerz, Überanstrengung und Verlust von Tiefenschärfe führen könnten. In Bezug auf Kinder könnte problematisch werden, dass sie Gesundheitseffekte wohl kaum selbst mit zu häufigem Fernsehen in Verbindung bringen werden.
Vor übermäßiger Strahlung schützen zwei Carotinoide, Lutein und Zeaxanthin, sowie eine Reihe von Vitaminen, Mineralien und weiteren Substanzen, darunter Resveratrol und ein Beerenextrakt, die Netzhaut. Die Makula des alternden Auges ist generell von einer chronischen Degeneration (AMD) bedroht. Sie betrifft die Stelle des schärfsten Sehens. Über den Blutkreislauf werden diese Stoffe in die Netzhaut transportiert. Moderne Präparate (z. B. Visiochron®) versorgen tageszeitlich korrekt mit unterschiedlichen, aufeinander abgestimmten Kapseln für den Morgen und den Abend.