Sie ist ein Bindeglied zwischen Serotonin und einem weiteren Neurotransmitter, Tryptophan. Das ist eine essenzielle Aminosäure, was bedeutet, dass der Körper sie nicht selbst bildet. Sie muss mit der Nahrung zugeführt werden, was mit rotem Fleisch, Milchprodukten, Nüssen, Samen, Soja, Fischen, Kürbis und Shrimps geschieht. Für alle weiteren Schritte sind Vitamine, Folsäure und Spurenelemente nötig – die jedoch auch für andere Stoffwechselaktivitäten gebraucht werden.

Im optimalen Fall wird Tryptophan in 5-HTP umgewandelt, woraus schließlich Serotonin gebildet wird.

Was wir normalerweise zu uns nehmen, enthält 5-HTP nur in winzigsten Mengen (Käse, Hühnerfleisch), und auch eine vermehrte Zufuhr von Nahrungsmitteln mit Tryptophan erhöht die verfügbare Dosis dieser Aminosäure nicht wirksam. Bei der Lösung dieses Problems wurden Wissenschaftler in Westafrika fündig. 5-Hydroxytryptophan ist die Hauptsubstanz im Samen der Heilpflanze (für Tropenfieber, Anämie, Wunden) Griffonia simplicifolia.

Es zeigte sich: Bei ausreichender Versorgung mit Vitamin B6 und einem bestimmten Enzym stimuliert ein künstlich verstärkter Spiegel dieser Aminosäure die Serotonin-Synthese im Gewebe des zentralen Nervensystems. Serotonin herstellende Neuronen erhöhen ihre Produktion.

Zwischen 1966 und 2000 zeigten 108 Studien eine positive Wirkung dieser Aminosäure. Der Umstand, dass sie natürlich und für jeden frei verfügbar vorkommt, führte dazu, dass kein Hersteller für sie die kostspielige Zulassung als Medikament beantragt hat. Zweifellos würde 5-Hydroxytryptophan sich dafür qualifizieren, wie eindeutige günstige Effekte mit den seit den 90er Jahren eingeführten Präparaten in diesen Bereichen beweisen:

Fibromyalgie-Syndrom, motorische Störungen, LSD-Psychose, chronischer Kopfschmerz, Depression, Ängste, Heißhunger, Suchtbehandlung, Übergewicht, prämenstruelles Syndrom und Schlaflosigkeit.

Auf hormoneller Ebene bewahrt 5-Hydroxytryptophan vor übermäßiger Ausschüttung des Anregungshormons Adrenalin, da es Angstzustände und Aggression reduziert.

Davon profitiert in erster Linie das Herz-Kreislauf-System. Pharmazeutisch rein wird die Substanz für eine präzise Dosierung in Kapseln von 25 bis 200 Milligramm abgegeben.

Schon die alten Griechen haben den Zusammenhang zwischen Denken, Gefühlen und Verhalten erkannt. Der stoische Philosoph Epiktet, ein von Kaiser Nero freigelassener Sklave, sagte: Es sind nicht die Dinge an sich, die uns beunruhigen, sondern unsere Sicht der Dinge.

Wissen, Fakten, Tipps
Die Substanz 5 HTP zur Steigerung des Serotoninspiegels steht als Mono-Präparat in vier Dosierungen zur Verfügung, bzw. als chronobiologisches Zwei-Phasen-Präparat in Verbindung mit L-Tryptophan in Tryptochron^® (alle VitaBasix^®, www.vitabasix.com