Anti-Aging News 03/2009

+++ TITELTHEMEN +++

Melatonin – Mutter-Hormon der Chronobiologie

Vögel und Menschen besitzen unter der Schädeldecke einen Lichtsensor. Ein Unterschied ist gravierend. Der Schädelknochen der gefiederten Freunde ist sehr dünn und lässt Licht durch. Ihr Melder für den Übergang...

Grippeschutz mit der Energie der ersten Stunde

Lange Zeit galt die Kuhvormilch in den skandinavischen Ländern als Heilmittel ersten Ranges. Kälber brauchen nach ihrer Geburt eine besondere Immunisierung, die sie anders als menschliche Babies im Mutterleib nicht...

Das große AntiAging News-Interview

Dr. med. Alexander Römmler und Dr. med. Bernd Kleine-Gunk stehen Rede und Antwort. Der eine war erster Präsident der GSAAM, der Deutschen Gesellschaft für Prävention und Anti-Aging-Medizin e.V. Der andere...

Koffein & Co – Die Essenzen der Muntermacher

Der Siegeszug der Energie-Drinks und die daraus resultierende Legendenbildung haben eine eminent wichtige Substanz im menschlichen Organismus fast in Misskredit gebracht. Beinahe erschreckend belegen wissenschaftliche Arbeiten, was dem frühkindlichen Gehirn...

5-HTP

Als Vater von „Smiley“ (von engl. to smile, dt. lächeln) gilt der amerikanische Werbegrafiker Harvey Ball. Er zeichnete 1963 zwei Punkte und einen gebogenen Strich in einem gelben Kreis für...

Tempo-Training auf dem Power Plate

Rütteln, vibrieren, verbrennen

Power Plate erzeugt mit Vibrationen eine Instabilität, auf die der Körper mit Muskelreflexen reagiert, mehrmals pro Sekunde. Diese Kontraktionen gehen in alle drei Dimensionen, für die unser Bewegungsapparat konstruiert wurde, denn auch die Schwingungen erfolgen dreidimensional. Eine moderne Umsetzung des Grundgesetzes von Isaac Newton: Die Kraft eines Körpers resultiert aus der Gleichung Geschwindigkeit mal Masse. Viele Trainingsarten setzen Masse ein – Gewichtheben, Kraftmaschinen. Die Masse im Power Plate-Prinzip ist der Körper, der in minimale Schwingungen versetzt wird.

Die Schlüsselenergie ist die Erdanziehungskraft. Power Plate verleiht das Gefühl, dass der Körper schwerer wird, sobald die Schwingungszahl sich erhöht.

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Die Fitness einer fleißigen Stunde rüttelt dieses High Tech-Gerät durch seine Vibrationen im Handumdrehen hinein in die Muskulatur. Schon zweimal 10 Minuten pro Woche steigern die Beweglichkeit und bauen Kraftreserven auf.

Das Prinzip beruht auf neuromuskulären Stimulationen. Die Schwingungsplatte des Power Plate löst an der individuell gewünschten Stelle 30 - 50 mal pro Sekunde Muskel- und Sehnendehnreflexe aus. Die Bewegungen der Platte übertragen sich direkt auf die Muskeln und rufen Kontraktionen hervor. Selbst die tiefliegenden Muskelgruppen des Stütz- und Halteapparates und die Gesichtsmuskulatur werden positiv beeinflusst.

Abwechselnd werden tief liegende Muskeln, deren Reaktionen wir für gewöhnlich niemals gezielt abrufen, aktiviert und wieder entspannt.

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Im physiologischen Bereich werden erstaunliche Veränderungen messbar: Die Durchblutung wird verstärkt, die Ausschüttung des Wachstumshormons HGH wird angeregt und das Stresshormon Cortisol reduziert.

Sichtbar verbessert sich die Gesamtbeweglichkeit, denn die Reaktion auf den instabilen Stand auf der Power Plate lässt die Muskelkraft wachsen. Das Gerät eignet sich für jedes Alter. Gelenke und Bänder werden nicht stärker strapaziert als sonst.

Als Verschärfung sind leichte Bewegungsübungen denkbar: Stehen auf einem Bein oder Kniebeugen auf der vibrierenden Platte.

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Powerplate

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Exclusivvertrieb Hanauer
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