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Die Kraft einer Umarmung
Vielleicht ist es ganz einfach, den Stress der Arbeitswelt besser zu verkraften. Psychiater Dr. Robert D. Abbott von der University of Virginia hat etwas herausgefunden, was den meisten Männern eigentlich sehr leicht fallen ...
weiterlesenGoldene Regeln für Laufband-Einsteiger
Ausgeklügelte Technologien eröffnen neue Dimensionen für Fitness und Therapie. Seien Sie gewarnt. Die meisten Ausreden fallen weg, sobald Sie sich einmal für das Laufen auf dem Laufband entschieden haben.
weiterlesenMunter wie ein Fisch im Wasser
Im Winter fällt es besonders schwer, regelmäßig Sport zu treiben. Die früh einsetzende Dämmerung und das nass-kalte Wetter verderben den Spaß am Joggen an der frischer Luft. Auch Walking und Inline-Skating eignet sich eher für...
weiterlesenNews, Tipps & Trends
Liebe Leserin, lieber Leser,
hier finden Sie neben vielen Tricks und Kniffe der Anti-Aging Medizin, auch wichtige Tipps für ein gesundes langes Leben.
Obst und Gemüse: Europa isst zu wenig
Die Mehrzahl der Europäer erreicht nicht die Verzehr-Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für Gemüse und Obst von mehr als 400 Gramm pro Tag. Kartoffeln und andere stärkehaltige Lebensmittel zählen nicht mit. Darauf weist der Europäische Nahrungs-Informations-Rat (EUFIC) hin. Der Konsum variiert je nach Alter, Geschlecht, sozialem Stand, Bildung, Fähigkeit und Geldmittel. Früchte und Feldfrüchte bilden einen enorm wichtigen…
Übergewichtige leben wieder normal mit der Rotwein-Medizin
Der größte Wunsch Übergewichtiger besteht darin, wieder mit einem normalen Stoffwechsel zu leben. Ein schwieriger Weg dorthin würde über die extreme Einschränkung der Kalorienaufnahme führen, sprich: hungern. Einen zweiten beschreibt die Fachzeitschrift «Cell Metabolism» (Zell-Stoffwechsel) in ihrer November-Ausgabe, und er ist eine Sensation: Wer 30 Tage die Rotwein-Substanz Resveratrol einnimmt, erreicht eine Energiebilanz, einen Blutd…
Die Haut am Auge verrät den Herzzustand
Am linken Auge der berühmten Mona Lisa von Leonardo da Vinci entdeckte ein italienischer Forscher 2010 Anzeichen einer als kosmetisches Problem eingestuften Auffälligkeit: winzige gelbe Punkte in der Haut rund um die Lider. Bekannt als Xanthelasma, treten sie oft bei höheren Blutfettwerten auf, am häufigsten zur Lebensmitte oder später. Dänische Herzforscher gingen der Sache auf den Grund und nahmen dieses Phänomen in die Copenhagen Heart Study…
Koffein, das erlaubte Doping
Hilft eine Tasse Kaffee dabei, gute Vorsätze zu verwirklichen und zum Beispiel eine Joggingrunde zu laufen? Es sieht so aus. Die Substanz Koffein erhöht jene Fettsäuren im Blut, die wir für Ausdauersport wie Radfahren oder Laufen benötigen. Die Muskeln verbrennen das Fett und sind nicht auf die Kohlenhydratreserven als Energiequelle angewiesen. Deshalb ist Koffein unter Spitzensportlern die beliebteste Substanz – sie stand im Spitzenspor…
Probiotika kontern Raucherschäden
Das Aufgeben des Rauchens ist vermutlich die beste Gesundheits-Option – aber nun gibt es eine überraschende zweitbeste Empfehlung: Probiotische Bakterien verstärken die Aktivität der Killer-Zellen des Immunsystems, die gerade bei starken Rauchern sehr oft geschwächt sind. Das berichten Forscher aus Japan und Italien im «British Journal of Nutrition». Raucher sind besonders anfällig für Infektionen und stille, schmerzlose Entzündungsproze…
Das Wort Krebs fällt zu häufig
Experten diskutieren über den Verzicht auf die Bezeichnung «Krebs» in bestimmten Umständen, die nicht zwingend als lebensbedrohend eingestuft werden müssen. Der Begriff wird ihrer Meinung nach zu oft verwendet. Die ersten Krebszellen entnahm der deutsche Pathologe Dr. Rudolf Virchow Menschen, die verstorben waren. Aber nun ist die Situation eine völlig andere, wird argumentiert. Ein Arzt entnimmt einer weiblichen Brust oder einer Prostatadrüse…
Gehirn-Gefäße brauchen besonderen Schutz
Der Verdacht erhärtet sich: Ein gestörter Stoffwechsel in Bezug auf Blutfette kann zum Ausbruch der Alzheimer-Erkrankung führen. Das zeigt die Untersuchung des Gehirngewebes von Verstorbenen. Unter der Leitung der Kyushu-Universität in Japan wurden 2.587 Personen ohne Demenz im Alter von 40 bis 79 Jahren in eine Studie aufgenommen. In einem Zeitraum von bis zu 15 Jahren wurde bei einigen Alzheimer diagnostiziert. 147 ausgewählte S…
Warum Dicke ihre Pfunde nur mühsam verlieren
Ist es nicht deprimierend? Bereits zehn lächerliche Kalorien mehr pro Tag summieren sich im Laufe von dreißig Jahren zu zehn Kilo mehr Körpergewicht. Gleichzeitig wird bei einer schweren Person der Fettanteil stärker zunehmen als bei einer leichteren. Das erklärt sich aus der Tatsache, dass Muskeln, Organe und Knochen im Vergleich zu Fettzellen mehr Kalorien verbrauchen. Wissenschaftler des amerikanischen Instituts für Diabetes und für E…
Das Vitamin, das immer seltener wird
Der in der Nahrung enthaltene Anteil von Vitamin D sinkt vermutlich seit Jahrzehnten, vor allem, wenn weniger Milch getrunken wird. Zwar steigt parallel der Verkauf von Nahrungsergänzungen mit diesem so genannten Sonnen-Vitamin. Doch der weltweit anerkannte Vitamin D-Forscher Professor Dr. Michael Holick verweist mit Sorge auf die Ergebnisse von Blutanalysen im Rahmen von Langzeitstudien an großen Populationen. Etwa jeder dritte Erwachsene we…
Entwarnung: Sie dürfen sich Ihr Salz schmecken lassen
Es kommt selten vor, dass sich seriöse Wissenschaftler mit eindeutigen Worten gegen eine vorherrschende Meinung stellen. Der Internist und Rheumatologe Dr. Niels Albert Graudal, Leiter einer Gruppe von Experten an den Universitätskrankenhäusern in Kopenhagen und Bispebjerg (Dänemark) sagt jedoch: «Meiner Meinung nach sollten sich die Leute wegen ihres Salzkonsums keine Gedanken machen.» An die 167 Studien lassen einen Effekt von Salz au…