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Munter wie ein Fisch im Wasser

Im Winter fällt es besonders schwer, regelmäßig Sport zu treiben. Die früh einsetzende Dämmerung und das nass-kalte Wetter verderben den Spaß am Joggen an der frischer Luft. Auch Walking und Inline-Skating eignet sich eher für...

«Gehirnschmalz» gibt es tatsächlich

Es ist nie zu spät, sich gesund zu ernähren! Das gilt erfreulicherweise auch für die kognitiven Fähigkeiten. Zweimal wöchentlich Fisch auf dem Teller ist ein Beitrag zur Gehirngesundheit.

Regelmäßiges Training hält Knochen gesund

In Paris haben 7000 Männer an einer Studie teilgenommen, die den Zusammenhang zwischen Muskelmasse und Krebsrisiko untersucht hat. Bei der Auswertung zeigte sich ein erstaunliches Ergebnis: Männer mit muskulösen Armen und Beinen...

Ihr allgemeines Gesundheitsrisiko

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2. Wie ist ihr Körpergewicht? (zur Berechnung siehe Gewichtsskala) *

Größe (cm)	Übergewicht (kg)	Normalgewicht (kg)	Untergewicht (kg)
155	64	44 – 63	43
160	68	47 – 67	46
165	73	50 – 72	49
170	78	53 –77	52
175	83	56 –82	55
180	87	58 –86	58
185	92	62 –91	61
190	97	64 –96	63

Untergewicht
Normalgewicht
Übergewicht

3. Hatte einer Ihrer Eltern oder einer Ihrer Geschwister bereits eine der folgenden Krankheiten: Diabetes, Knochenschwund (Osteoporose), Herzinfarkt und / oder Schlaganfall vor dem 60 Lebensjahr, Krebserkrankung, Demenz? *

Ja
Nein

4. Rauchen Sie mehr als 2 Zigaretten am Tag? *

Ja
Nein

5. Trinken Sie mehr als 20g Alkohol pro Tag? (entspricht 1/2 Bier oder 1/4 Wein oder 1/8 Spirituosen täglich) *

Ja
Nein

6. Treiben Sie wenig oder keinen Sport? *

Ja
Nein

7. Haben Sie erhöhten Blutdruck? *

Ja
Nein

8. Trifft bei Ihnen eine der folgenden Aussagen zu? *

Sie haben Probleme sich Neues zu merken
Sie haben Probleme sich sprachlich auszudrücken und verlieren beim Gespräch häufig den Faden
Sie haben Schwierigkeiten mit der Orientierung
Sie haben Mühe bei einfachen täglichen Verrichtungen
Sie bringen neue ungewohnte Ereignisse in Unruhe
Sie sind weniger gesellig als früher und/oder meiden Kontakt zu Anderen
Sie sind in letzter Zeit häufig bedrückt und /oder niedergeschlagen

Ja
Nein