TV-Star macht Wandern wieder populär
Urplötzlich ist Wandern kein Gähn-Wort mehr! Wer in der Freizeit noch nicht Wälder und Auen, Täler und Berge durchstreift, hat den aktuellsten Gesundheits-Trend verpasst. Begriffe wie „frische Luft“ und „Bewegung“ klingen nach wie vor antiquiert, aber die Wiederentdeckung der Füße ist top-aktuell – und gesund vom Kopf bis zu den Zehenspitzen.
Was ist passiert? Nach 20 Jahren Fernseh-Stress schnallte ein Liebling der Nation, Hape Kerkeling, einen elf Kilo schweren Rucksack um und begab sich auf eine 600 Kilometer lange Pilgerreise durch Frankreich und Spanien nach Santiago de Compostela. Die ungewöhnliche Reise begann an einem sonnigen Junimorgen und dauerte sechs Wochen: von St.-Jean-Pied-de-Port über schneebedeckte Gipfel der Pyrenäen, durch das Baskenland, Navarra und Rioja bis nach Galicien.Sein bestverkauftes Erlebnis-Buch und seine Lesungen haben Hunderttausende wieder auf die Bewegungsform gebracht, die zu Recht als angeborene Sportart gilt.
Unbegrenzte Möglichkeiten
Niemand kann sich herausreden, er habe keine Gelegenheit dazu. In der Großstadt, in den Alpen, am frühen Morgen, nachts – theoretisch können wir immer und überall wandern. Wir Mitteleuropäer sind überdies reich gesegnet. Kaum eine Region dieser Welt hat auf so kleinem Raum eine solche Vielfalt an Sprachen, Geschichten, Menschen, Landschaften, Traditionen, Kulturen und Brauchtum zu bieten wie der Alpenbogen. Wo über Jahrhunderte Kaufleute, Träger und Soldaten unterwegs waren, bestimmen heute Freizeitsportler das Bild.
Das Laufen in der freien Natur belohnt nicht nur die Sinne, auch den Körper. Ganz nebenbei werden Gelenke und Bänder, Herz und Kreislauf trainiert. Nicht eine Anstrengung trägt Früchte, sondern vor allem Dauer und Häufigkeit. Meßbarer Erfolg beginnt schon mit zwei bis drei halben Stunden Bewegung unter freiem Himmel.
Zum Erfolg trägt eine gute Ausrüstung bei. Naturgemäß sind das Allerwichtigste die Schuhe.
Für eine normale Wanderung genügt schon ein fester und wasserdichter Outdoor-Schuh. Schuhe immer nachmittags kaufen. Im Laufe des Tages schwellen die Füße an. Am besten die Wandersocken mitbringen.
Was Sie bei Wanderschuhen beachten sollten
An der Ferse muss der Wanderschuh fest sitzen, die Zehen müssen frei beweglich sein. Das vermeidet Blasen. Beim Bergabgehen dürfen sie vorne nicht anstoßen. Blutergüsse drohen! Fachgeschäfte halten einen Stein-Parcours parat, zum Ausprobieren.
Kunstfaser-Obermaterial macht den Schuh eher wasserdicht. Dickes Lederfutter reduziert die Atmungsaktivität. Die wird durch Mash-Gewebe verbessert – allerdings ist der Schuh damit mechanisch nicht so beanspruchbar. Niemals mit neuen Schuhen auf Wanderung gehen.
Seine Reise auf dem Jakobsweg beschrieb TV-Entertainer Hape Kerkeling auf 352 Seiten in „Ich bin dann mal weg“ (Piper-Verlag)
