Abnehmen ohne Anstrengung
Kalorien zählen und Diäten gehen Hand in Hand, besagen einschlägige Ernährungsprogramme. Ein Trugschluss, wie die Chronobiologen Dr. Fauteck und Dr. Platzer nun herausgefunden haben.
»Das Richtige zum richtigen Zeitpunkt tun«, ist der Schlüssel für eine gesunde und nachhaltige Ernährung. Sprich: »WANN wir etwas essen, ist genauso wichtig wie WAS wir essen.« Die einfache Abnehm-Formel lautet: Frühstück – fünf Stunden Pause – Mittagessen – fünf Stunden Pause – Abendessen. Wichtig ist, dass kleine Snacks zwischendurch der Vergangenheit angehören.
Mit Ernährungsplänen, Tipps für den Start in die Chronodiät sowie leckeren Rezepten für morgens, mittags und abends.
