Alternative Bezeichnungen: Gamma-Aminobuttersäure, γ-Aminobuttersäure,
Wo
GABA (Gamma-Aminobuttersäure) wird im Gehirn aus der Aminosäure Glutamin hergestellt, kommt daher in Nahrungsmitteln nicht vor.
Wirkung
GABA hemmt die Übertragung von Signalen in den Nervenzellen. Dadurch hat sie eine beruhigende Wirkung und verhindert mit Hilfe des Vitamins B6 eine Überreizung der Nerven. GABA unterstützt die Regulation des Schlafzyklus, der Körpertemperatur und der Gehirnaktivität. Das Aminosäurederivat beeinflusst alle hormonellen Funktionen im Körper – besonders die Freisetzung von Wachstumshormonen. Dadurch verhilft GABA zu Kraftsteigerung und Muskelaufbau. Darüber hinaus senkt GABA, durch seine beruhigende Wirkung, den Blutdruck und wirkt appetitregulierend, was die Beibehaltung eines optimalen Körpergewichts begünstigt.
Indikation
- Muskelaufbau
- Schlaf- und Konzentrationsstörungen
- Krampfanfälle
Mögl. Indikationen
Positive Effekte werden GABA auch bei der Behandlung von Angstzuständen sowie inneren Unruhezuständen zugeschrieben. Erste Studien zeigen auch positive Effekte bei Parkinson.
Dosierung
Je nach Indikation sollten täglich 1.500 mg GABA eingenommen werden. Schwer trainierende Bodybuilder nehmen manchmal Dosierungen von bis zu 5.000 mg GABA pro Tag zu sich (Anstieg des Wachstumshormonspiegels).
Hinweise
Für gewöhnlich treten bei der Einnahme von GABA keine unerwünschten Nebenwirkung auf. In einigen Fällen kann direkt nach der Einnahme von GABA ein Hautprickeln auftreten. Während die Aminosäure GABA als Nahrungsergänzungsstoff angesehen wird, gelten andere mit GABA verwandte Substanzen aber als illegale Drogen, die weder als Nahrungsergänzungsstoffe noch als Therapeutika zugelassen sind. Dazu zählen insbesondere Gamma-Hydroxybuttersäure (GHB), Gamma-Butyrolacton (GBL) sowie 1,4-Butandiol (BD).
