Alternative Bezeichnungen: Methylsulfonylmethan
Wo
Milch, frisches Gemüse, frisches Obst, Fleisch, Meerestiere
Wirkung
MSM ist eine natürlich vorkommende Schwefelverbindung, die einen wichtigen Baustein für Enzyme und Abwehrstoffe des Immunsystems zur Bekämpfung bakterieller Infektionen darstellt. MSM wirkt im Körper entgiftend, entzündungshemmend und unterstützt ihn, zerstörte Zellen und Gewebsstrukturen wiederaufzubauen. Dies ist auch der Grund für die Wirksamkeit bei Gelenkentzündungen. Zudem balanciert MSM den ph-Wert des Körpers aus und gilt als Antiallergikum, da es Rezeptoren der Schleimhäute besetzt und so ein Eindringen der Allergene verhindert. MSM erhöht darüber hinaus die Elastizität der Haut und des Bindegewebes: Schwefel ist wichtig für den Nährstoffhaushalt von Haut, Haaren und Nägeln.
Indikation
Die am besten dokumentierten Wirkungen sind entzündungshemmende Eigenschaften bei chronischen Gelenkbeschwerden, sowie bei Haut und Haarproblemen.
Mögl. Indikationen
In Tierversuchen wurde gezeigt, dass MSM den Ausbruch von Brustkrebs und Darmkrebs unterdrücken kann. Weiter zeigten sich Wirkungen bei systemischen Lupus erythemadodes, einer Autoimmunerkrankung, die Haut und Zentralnervensystem betrifft. In der Naturmedizin erfolgt der Einsatz auch bei Muskelverletzungen/-schmerzen und zur Stärkung des Immunsystems.
Dosierung
Als Nahrungsergänzung wird im Normalfall eine tägliche Einnahme von 500 mg MSM empfohlen.
Hinweise
Es sind keine Nebenwirkungen von MSM bekannt.
Gleichzeitige Einnahme von Vitamin C oder Multivitaminen verbessert die Wirkung von MSM.
