Alternative Bezeichnungen: V, 23
Wo
Speiseöl, Hülsenfrüchte, Nüsse, Sojabohnen, Austern, Fisch, Petersilie, Radieschen, Gelatine, Kopfsalat
Wirkung
Das Spurenelement Vanadium wird im Körper zum Aufbau und Erhalt von Knochen und Zähnen benötigt. Zusätzlich unterstützt Vanadium die Regulation des Stoffwechsels und verlangsamt die Ablagerung von Cholesterin in den Gefäßen. Bis zu einem gewissen Grad kann Vanadium das Körperinsulin ersetzen und den Blutzucker senken. Auch bei der Senkung von Bluthochdruck ist das Spurenelement hilfreich. Darüber hinaus ist Vanadium für einen ausgeglichenen Natrium- und Kaliumhaushalt wichtig und fördert die Aufnahme von Traubenzucker in die Muskeln.
Indikation
- Diabetes
- Bluthochdruck
- Schutz vor Herzerkrankungen
Mögl. Indikationen
- Muskelaufbau
- Leistungssteigerung von Sportlern
Dosierung
Die empfohlene Tagesdosierung liegt bei etwa 300 mcg.
Hinweise
Eine zusätzliche Einnahme von Vanadium wird nicht empfohlen und sollte nur nach ärztlicher Verordnung durchgeführt werden. Bei starker Überdosierung mit Vanadium kann es zu Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Krämpfen kommen, mitunter auch zu Depressionen und psychischen Symptomen.
