Alternative Bezeichnungen: Pyridoxin
Wo
Fleisch, Fisch, Hefe, Kartoffeln, Milch, Käse, Eigelb
Wirkung
Vitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin und notwendig für die Produktion roter Blutkörperchen und Antikörper des Immunsystems. Auch ist es für die Zellteilung und -erneuerung von großer Bedeutung.Weiters unterstützt es den Eiweiß- und Fettstoffwechsel und reguliert die Hormonbildung im Körper. Zusammen mit Folsäure fördert Vitamin B6 den Abbau der Aminosäure Homocystein und verringert somit das Herzinfarktrisiko. Zusätzlich wirkt es harntreibend und beugt Nierensteinbildungen vor. Mangelerscheinungen äußern sich in Immunschwäche, Hautschäden, Verwirrtheitszuständen und Reizbarkeit.
Indikation
- Chronische Darmerkrankungen
- chronische Nierenerkrankungen
- Nächtliche Muskelkrämpfe
- Fettstoffwechsel-Störungen
- als Immunschutz
- zur Vorbeugung vor Herzinfarkt
- zur Vorbeugung vor Nierensteinen
- Alkoholiker, Schwangere sowie Frauen, welche die Pille einnehmen, haben einen erhöhten Bedarf an Vitamin B6
Mögl. Indikationen
- HIV
- Akne
- Asthma
- Retinopathien (nicht entzündliche Netzhauterkrankungen)
- Hoher Cholesterinspiegel
- Hoher Blutzuckerspiegel
- Zur Wundheilung
- Zur Steigerung der athletischen Performance und des Muskelwachstums
Dosierung
Die Tagesdosierung reicht, je nach Indikation, bis zu 40 mg täglich.
Hinweise
Eine hohe Dosierung von Vitamin B6 über einen längeren Zeitraum kann Nervenschäden hervorrufen, die sich in Form von Gefühllosigkeit äußern.
