Wer denkt bei Arthritis an sein Herz? Schmerzende Gelenke bereiten schon Sorgen genug. Aber jedem jenseits der 60 müssen in wissenschaftlichen Magazinen (Phytotherapy Research, Nutrition Research) jüngst veröffentlichte Aussagen zu denken geben. Erstens: In diesem Alter weist in der Regel jeder Körper zerstörte Knorpelflächen auf. Zweitens: Die Ausweitung entzündlicher Prozesse über die Gelenke hinaus bedroht durch das Übergreifen degenerativer Attacken die Allgemeingesundheit. Dabei ergeben sich besondere Risiken für die Herz-Kreislauf-Gefäße. Drittens: Spürbare Warnsignale gibt es nicht. Einzig die Zunahme gewisser Eiweißteilchen (CRP) im Blut lässt präzise Aussagen über drohende kardio-vaskuläre Vorgänge zu
Gelenke erfahren Abnützungserscheinungen
Ein einziger Buchstabe – ein hinzugefügtes „e“ – verwandelt das eigentlich schöne griechische Wort für Verbindung, arthros, in den Inbegriff einer besonders schmerzenden Abnützungserscheinung. Sie kann an jedem unserer mehr als 100 Gelenke auftreten. Am häufigsten betrifft sie jedoch die Knie und die Hüften, sowie Handgelenke und Schultern. Jedes ist eine hochkomplizierte Spezialkonstruktion mit Muskeln, Sehnen und Bändern. Die meisten Probleme bereiten in der Regel die Knorpelflächen.
Arthrose ist ein bekanntes Leiden
Im Alltag müssen Gelenke immer wieder ein Vielfaches des Körpergewichts an Belastung wegstecken. Dafür ist gesunder Knorpel mit einer ihm kaum zugetrauten Geschmeidigkeit ausgestattet. Unerlässlich ist eine ausgeglichene Balance zwischen Abbau und Aufbau dieser Substanz. Sie geht jedoch mit zunehmendem Alter verloren. Auch für Gelenke, die möglichst lange funktionieren sollen, gelten die drei Säulen der Basisgesundheit: richtige Entwicklung, vernünftige Beanspruchung und hochwertige Zufuhr von Nährstoffen. Alle direkten Gelenksflächen sind von Knorpelsubstanz überzogen. Blutgefässe enthält sie keine. Alle Stoffwechselsubstanzen müssen aus den benachbarten Geweben gleichsam herausgesogen werden. Diese Diffusion ist auf hohe Wasserbindungsfähigkeit sowie Durchlässigkeit gegenüber diversen Substanzen angewiesen.
Arthrose, die schmerzhafte Entzündung von Knorpelflächen, ist kein Problem der modernen Zeit mit ihrer wachsenden Lebensspanne, mit Bewegungsarmut und mit Übergewicht. Bereits Dreißigjährige klagen über die typischen Symptome. Die Reparaturmedizin stuft die degenerative Erkrankung des Gelenkknorpels als unheilbar ein. Das Bemühen um Linderung der Schmerzen und Umkehr des Funktionsverlustes endet konsequenterweise immer öfter auf dem Operationstisch: künstliches Gelenk (leider mit eingebautem Verfallsdatum).
Welche Gelenke gibt es?
Es sind komplizierte Spezialkonstruktionen, die uns enormen Bewegungsspielraum ermöglichen. Die Biomechanik klassifiziert diese Verbindungen nach der Zahl ihrer Bewegungsachsen (es gibt aber auch „unechte“ Gelenke – die knorpeligen Verbindungen der Bandscheiben und die bindegewebigen Schädelknochen-Verbindungen)
Kugelgelenk
Drei Raumachsen. In einer becherförmigen Ausbuchtung, der Gelenkpfanne, bewegt sich ein rundes Knochenende. Beispiele: Schulter, Hüfte, Fingergrundgelenke (der Daumenansatz besteht aus einer anderen Konstruktion). Großer Spielraum.
Ellipsoidgelenk
Zwei Raumachsen. Bauprinzip ähnlich dem Kugelgelenk. Pfanne und Gelenkkopf sind eiförmig (auch als Eigelenk bezeichnet). Möglich sind nur vier Bewegungsrichtungen: seitwärts rechts, links; vorwärts und rückwärts. Beispiele: Handgelenk, Kopfgelenk zwischen Schädel und Atlas-Wirbel.
Sattelgelenk
Zwei Raumachsen. Das obere Knochenende sitzt auf dem unteren auf (Reiterprinzip). Ermöglicht das Greifen. Beispiel: Daumensattelgelenk.
Scharniergelenk
Eine Raumachse. Lässt sich nur beugen oder strecken. Das Knochenende ist walzenförmig, die gegenüberliegende Furche ist zylinderförmig. Bestes Beispiel: Ellenbogen.
Drehgelenk
Eine Bewegungsachse. Mehrere Formen vorhanden. Der Gelenkkopf dreht sich in einer Pfanne oder die Pfanne bewegt sich um einen feststehenden Zapfen. Beispiele: Halsdrehgelenk, Gelenk zwischen Speiche und Elle.
Bicondyläres Gelenk
Zwei Raumachsen. Wie der Name sagt, ist es doppelflächig mit zwei Köpfen. Ein wahres Bewegungswunder für Beugung, Streckung und Rotation nach innen und außen. Wichtiges Beispiel: das Kniegelenk. Es setzt sich zusammen aus Kniescheibengelenk und Kniekehlengelenk.
Knorpelnährstoffe müssen von außen zugeführt werden
Bei Arthrose sieht sich die Anti-Aging-Medizin mit einer ganzen Reihe von Herausforderungen konfrontiert: Die vom Körper nicht mehr ausreichend hergestellten Nährstoffe zur Versorgung der Gelenke müssen in ausgewogener Menge zugeführt werden. Angestrebt wird ein 24-Stunden-Effekt der Schmerzbeseitigung und der Regeneration. gelenke
Dabei sind die tageszeitlich unterschiedlichen Bedürfnisse des Knorpelstoffwechsels zu berücksichtigen. Verhärtungen des eigentlich geschmeidigen Gewebes müssen beseitigt, abgelagerte Knochensporne müssen abgebaut werden. Nur so ist eine neue Ausgewogenheit im kontinuierlichen Umbau der Knorpelmasse zu erzielen.Knorpelzellen bestehen aus Amino-Zucker-Komplexen (Glucosamino-Glykane, Galaktosamine). Die bedeutendsten heißen Glucosamin und Chondroitin. Unter ungestörten Bedingungen stellt der Organismus sie her oder bezieht sie aus der Nahrung. Das klappte bei früheren Generationen, die reichlich auch tierische Gelenkknorpel aßen. Und es würde ausreichen, komplette Schalentiere zu verzehren. Heute gibt es zum Glück Abkömmlinge dieser Aufbau-Aminozucker als bestens erforschte Mineralsalze. Sie besitzen die für Knorpelgesundheit wichtigsten Eigenschaften (z. B. für Nährstoffaufnahme). In Kapseln (z.B. Arthrochron®) verabreicht, starten sie bei langfristiger Einnahme eine erstaunliche Eigen-Regeneration beschädigter Gelenkflächen.
Schwefelquellen gelten seit altersher als Jungbrunnen für Gelenke. Ein Schwefelmethan (MSM) hemmt besonders die typischen Entzündungen, lindert Schmerzen und beteiligt sich an der Gewebeerneuerung (mehr über diese Super-Substanz der Natur finden Sie in diesem Artikel). Gemeinsam leistet das Trio Glucosamin, Chondroitin und MSM einen großen Beitrag zur Erhaltung der Gelenke und deren Funktionen.
Chronobiologie berücksicht den jeweiligen Tageszeitpunkt
Nach den Vorgaben der Chronobiologie enthält eine Morgenkapsel etwas mehr Aminozucker (für eine verbesserte Nährstoffaufnahme), während die Abendkapsel die doppelte Menge MSM (für Entzündungsabbau) enthält. Auch eine Reihe von Spurenelementen aus dem Enzymstoffwechsel, sowie zwei spezielle Radikalenfänger (Resveratrol, OPC) entfalten besondere Wirkungen bei Einnahme entweder am Morgen oder am Abend.
Rund um jedes Gelenk bildet eine Kapsel einen abgeschlossenen Hohlraum. Er ist mit einer zähflüssigen Masse gefüllt. Ihr Hauptbestandteil ist Hyaluronsäure, die auch im Gewebe selbst zu finden ist. Sie unterstützt die Wasseraufnahme. In der Kosmetik wird sie als Wunderwaffe für Hautgeschmeidigkeit geschätzt. Auch sie sollte in einer intelligenten Nahrungsergänzung mit tageszeitlicher Orientierung nicht fehlen.
Verbiegen, drehen, wenden, greifen – all das geht nicht ohne gesunde Gelenke. Darüber hinaus benötigen wir sie aber auch, um das Gleichgewicht zu halten…
