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Haferflockenknödel

Zutaten:

Für 2 Personen
250 g mehlige Kartoffeln
2 Eier
50 g griffiges Vollkornmehl
25 g Weizengrieß
25 g feine Haferflocken
Salz und Pfeffer aus der Mühle
Muskatnuss

Zubereitung:

  • Die bereits am Vortag in der Schale gekochten Kartoffeln schälen und durch ein feines Passiersieb drücken. Mit wenig Muskatnuss, Salz und Pfeffer würzen und mit den restlichen Zutaten rasch zu einem geschmeidigen Teig verarbeiten.
  • Walnussgroße Knödel formen, in kochendem, leicht gesalzenem Wasser ca. zehn Minuten kochen und weitere fünf Minuten am Siedepunkt ziehen lassen. Abschließend kurz mit etwas Distelöl und 1 EL feinen Haferflocken leicht Farbe gebend anbraten.

Mein Tipp:
Machen Sie doch gleich eine größere Menge der Knödel, da sich die Knödel gut im rohen Zustand tiefkühlen lassen und als schnell zubereitete und hochwertige Beilage zur Verfügung stehen!

Aus dem Buch «koch dich jung» von Dr. Markus Metka und Thomas M. Walkensteiner

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