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3 Minuten Vollgas können im Körper mehr auslösen als 90 Minuten moderates Training

Ein paar Minuten Sprinten können den Blutkreislauf weitaus stärker verändern als ein viel längeres Training mit moderater Intensität. Sechs 30-Sekunden-Sprints veränderten fast ein Viertel der gemessenen Blutproteine und mehr als 200 Metaboliten, während 90 Minuten Radfahren mit moderater Intensität weitaus geringere unmittelbare Veränderungen hervorriefen. Viele der durch das Sprinten beeinflussten Proteine standen zudem in Zusammenhang […]

Mehr Obst und Gemüse für die Psyche? Studie sieht möglichen Zusammenhang

Eine kleine Studie der Newcastle University deutet darauf hin, dass ein tägliches Glas 100-prozentiger Fruchtsaft oder ein Smoothie im Rahmen einer insgesamt obst- und gemüsereicheren Ernährung mit einem besseren psychischen Wohlbefinden verbunden sein könnte. Die Ergebnisse sind allerdings mit Vorsicht zu interpretieren: Die Untersuchung war nur vier Wochen lang und umfasste lediglich 42 Personen. Niedrigere […]