Smartphone als Wecker kann zu Schlafstörungen führen

Wissenschaflter warnen: Smartphones auf dem Nachttischchen stören die nächtliche Ruhe und damit einen gesunden Schlaf, da das Abschalten schwerer fällt.

Smartphones und die Gefahren

44 Prozent der Besitzer eines Smartphones benutzen es auch als Wecker (Quelle: Facebook-Umfrage). Es ist so verführerisch, ihm einfach zu diktieren: «Weckzeit sieben Uhr.» Schlafforscher schlagen jetzt Alarm: Kein intelligentes Kommunikationsgerät sollte sich nachts im Schlafzimmer befinden. Auch nicht in Stummschaltung.

Das Gefährliche: 2012 erkannten führender Wissenschafter, dass auch der Lichteinfall aus modernen elektronischen Geräten den Schlaf unterbricht und das Wiedereinschlafen erheblich erschwert.

Raffinierte Apps können Schlafstörungen auslösen

Internetfähige Handys mit raffinierten Apps sind mehrfach kritisch einzustufen: Man sieht beispielsweise den Hinweis auf eine eingegangene Meldung, man kann nicht widerstehen, man liest sie – und die Schlafruhe ist unterbrochen und dadurch erheblich gestört! Nicht selten schickt man unverzüglich eine Antwort – um es aus dem Kopf zu haben. Den Effekt vergleichen Mediziner mit einer Tasse Espresso. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass man beunruhigt ist, aktiv wird, wach liegt oder an das Meeting in sechs Stunden denkt.

Vier von zehn Berufstätigen werden gelegentlich von Schlafunter­brechungen geplagt, jeder Sechste ist diesbezüglich chronisch betroffen. Seit drei Jahrzehnten gilt Stress als der größte Faktor für Schlafstörungen. Jetzt zeigt er sich in einer neuen Verkleidung – als sympathisches Smartphone.