Ernährung alleine ist zu wenig: Mikronährstoffe sind wichtig

Die amerikanische Fachzeitschrift für Ernährung, Gesundheit und Alter, «The Journal of Nutrition, Health & Aging», verblüfft mit den Ergebnissen von Studien an der Universität Padua: Selbst italienische Senioren mit im wahrsten Sinne gesundem Appetit können in Bezug auf Nährstoffe unterversorgt sein! Wörtlich heißt es im Abschlussbericht der Wissenschaftler: «Multivitamin-Supplementierung kann nötig sein, sogar in gesunden Individuen, um eine ausreichende Mikronährstoff-Aufnahme von Älteren zu sichern».

Mikronährstoffe fehlen trotz gesunder Ernährung

Zu Grunde lagen Laborwerte, gesammelt über eine Dekade, von 78 Senioren. Zu Beginn der Untersuchungen waren die Frauen und Männer zwischen 60 und 65 Jahre alt, und ihre Versorgung mit Vitaminen aus der italienischen Küche übertraf damals die europäischen Mindestmengen. Ausnahme: Vitamin B1 (Thiamin, für Nerven und Muskeln) fehlte bereits bei rund einer Hälfte. Alle Teilnehmer ernährten sich weiterhin gesund. 10 Jahre später wurde jedoch bei 44 Prozent auch ein Mangel an Vitamin A (für Augen, Schleimhäute) und B2 (Riboflavin, für Stoffwechsel und Kohlehydratabbau) festgestellt. Noch ein Zitat: «Trotz einer ausreichenden Ernährungsversorgung, die eine Erfüllung der Empfehlungen für Nährstoffe erwarten ließ, war ein beträchtlicher Teil unserer erfolgreich älter gewordenen Teilnehmer bereits unterversorgt oder in hohem Maße von drohender Unterversorgung gefährdet.» (Autor: E. D. Toffanello).

Die Anti-Aging-Medizin berücksichtigt, dass für den älter werdenden Organismus die Nährstoffaufnahme zunehmend schwieriger wird. Die italienische Studie wird die Diskussion neu anheizen. Quer durch Europa weichen die nationalen Empfehlungen krass voneinander ab.

Chronobiologische Nahrungsergänzung wichtig

Eine moderne Multivitamin-Mineral-Ergänzung wie Vitachron® male und Vitachron female® (siehe Verbraucher-Info im Kasten unten), die nach chronobiologischen Grundsätzen konzipiert wurden, berücksichtigen sowohl die tageszeitlich korrekte Einnahme für die Erfordernisse des Tages, bzw. der Nacht, als auch die Unterschiede zwischen Mann und Frau. Neben zahlreichen wichtigen Vitaminen fördern Substanzen wie Lycopen (reduziert die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Leiden und Krebserkrankungen), Damiana (steigert das allgemeine Wohlbefinden), und Inositol (steuert die Wirksamkeit von Neurotransmittern wie des Glückshormons Serotonin mit gemütsstabilisierenden Eigenschaften) die Gesundheit beider Geschlechter.

Speziell für Mann und Frau

Speziell für die Frau kommen u.a. noch Mikronährstoffe wie Dong Quai, (das „weibliche Ginseng“ mit sehr hohem Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen, gilt als gynäkologisch ausgleichende Regulatorsubstanz) und Vitex agnus-castus (wird in den Volksmedizinen seit Jahrtausenden bei Unfruchtbarkeit, Zyklusunregelmäßigkeiten und Menopausesymptomen verordnet) zum Einsatz, für den Mann Muira puama (Sandelholzbaum mit Steinfrüchten, der in Brasilien als Potenzholz bekannt ist. Ein Extrakt fördert die Testosteronproduktion, unterstützt die Erektion und erhöht die sexuelle Lust) und Ginseng (stimuliert mit seinen Heilpflanzenpotentialen den Testosteronspiegel, und unterstützt die normalisierenden Effekte der Stresshormone aus den Nebennieren).