Warum die Gewichtsabnahme für Dicke so mühsam ist

Ist es nicht deprimierend? Bereits zehn lächerliche Kalorien mehr pro Tag summieren sich im Laufe von dreißig Jahren zu zehn Kilo mehr Körpergewicht. Gleichzeitig wird bei einer schweren Person der Fettanteil stärker zunehmen als bei einer leichteren. 

Wer heute dick ist, muss 500 Kalorien pro Tag einsparen

Das erklärt sich aus der Tatsache, dass Muskeln, Organe und Knochen im Vergleich zu Fettzellen mehr Kalorien verbrauchen. Wissenschaftler des amerikanischen Instituts für Diabetes und für Erkrankungen der Verdauungsorgane und der Nieren widerlegen gleichzeitig den Mythos, dass der Langzeit-Verzicht auf 7.000 Kalorien eine Garantie für den Abbau von 1.000 Gramm Fett bedeutet. Für Übergewichtige sind die Hürden weit höher. Sie müssen auf wesentlich mehr verzichten als auf den Gegenwert der erhöhten Nahrungsaufnahme, die zu der Gewichtszunahme führte.

Angenommen, mit täglichen 250 Extra-Kalorien wurden letztlich 110 Kilogramm erreicht, dann benötigt man allein für den Abbau des Mehrgewichts eine Reduktion von 220 Kalorien täglich. Eine neue Formel besagt: Wer heute dick ist, und das Durchschnittsgewicht der 70er Jahre zurückholen möchte, müsste auf 500 Kalorien pro Tag verzichten.

Gewichtsabnahme aus eigener Kraft kaum zu gewinnen

Die meisten konsequent eingehaltenen Diäten führen in den ersten sechs bis acht Monaten zu einer Gewichtsabnahme. Danach essen viele unbewusst wieder etwas mehr, und weil die Abnahme stagniert, brechen sie das Vorhaben ab. Auch die Rolle von körperlicher Betätigung als Langzeit-Maßnahme wird neu bewertet. Positiv ist: Physikalische Aktivität reduziert durch Kalorienverbrauch das Gewicht stärker, als würde die identische Kalorienanzahl beim Essen eingespart.

Während das Körpergewicht sinkt, wird jedoch der Nutzen durch die Fitnessanstrengungen geringer. Das hängt mit der Körpermasse zusammen – wird sie weniger, schwächt sich auch der Verbrennungseffekt ab. Diese Faktoren erklären, warum der Kampf gegen überschüssige Pfunde für viele so enttäuschend verläuft und aus eigener Kraft fast nicht zu gewinnen ist.

Pflanzenstoffe helfen bei der Gewichtsabnahme

An dieser Front helfen pflanzliche Substanzen, mit denen die Verdauung verzehrter Speisen nur zum Teil erfolgt. Der Überschuss wird ausgeschieden. Die besten Ergebnisse erzielt ein Netzwerk solcher Wirkstoffe, wie sie in der Nahrungsergänzung Chronoslim® (siehe Verbraucher-Info im Kasten unten) enthalten sind.

Sie ziehen im Verdauungstrakt wie Magnete ganze Pakete von Molekülen (Kohlenhydrate und Fette) an, und hemmen ihre Verarbeitung. Eine solche Kombination wurde chronobiologisch für die Einnahme vor, bzw. nach den Hauptmahlzeiten vereint, und zwar neben dem Weißdornextrakt, auch noch Bitterorange, und Bockshornklee mit ähnlich bremsenden Einwirkungen. Die effektiv gekürzte Kalorienaufnahme führt allmählich zu einer Gewichtsreduktion.