Sodbrennen: Nicht auf der rechten Seite liegen!

Sodbrennen ist ein weit verbreitetes Leiden, das etwa jeden 5. Erwachsenen betrifft. Forscher haben nun herausgefunden, dass sich die Beschwerden verbessern, wenn an auf der linken Seite schläft.

Wie entsteht Sodbrennen?

Magendrücken, saures Aufstoßen, brennende Halsschmerzen: Die Volkskrankheit Sodbrennen beginnt im Magen. Hier desinfiziert der Magensaft mit hochkonzentrierter Salzsäure die Nahrung, und auch der darin enthaltene Zucker wird durch die Säure zerkleinert. Eine Schleimschicht schützt den Magen vor der aggressiven Flüssigkeit. Der Muskelring – der sogenannte Pförtner – grenzt den Magen zur Speiseröhre hin ab, damit der Speisebrei und der Magensaft nicht in die ungeschützte Speiseröhre fließen. Aber bei vier von zehn Erwachsenen funktioniert dieses Ventil nicht richtig. Wenn dies mehrmals pro Woche vorkommt, spricht man von der Reflux-Krankheit.

Schlafen auf der linken Seite lindert die Beschwerden

Für Betroffene ist erholsamer Schlaf kein leichtes Unterfangen. Liegen sie in einer falschen Position, schwappt Salzsäure in die Speiseröhre. Ärzte empfehlen spezielle Matratzen und Liegehilfen. Neueste Erkenntnisse zeigen, dass auch das Liegen auf einer Seite einen Unterschied macht, wenn es die richtige ist. Faustregel: Schlafen auf der rechten Seite verstärkt das Sodbrennen, auf der linken Seite wird es abgeschwächt.

Herausgefunden haben das Wissenschaftler im Auftrag der Fachzeitschrift «Journal of Clinical Gastroenterology». In ihrer Studie servierten sie gesunden Personen an mehreren Tagen fettreiche Speisen. Unmittelbar nach den Mahlzeiten verbrachten die Testkandidaten liegend vier Stunden auf der einen oder auf der anderen Seite, während der Säurezustand in der Speiseröhre gemessen wurde. Ergebnis: Liegen auf der rechten Seite erhöht deutlich die Säuremenge, und verlängert auch die für eine Reinigung der Speiseröhre benötigte Zeit.